Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan

Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan, Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan

Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan

Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan

Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan. Kewajiban kita  sebagai manusia selain bekerja mencari nafkah, kita juga harus wajib tidur. Istilah tidur itu identik dengan pasangannya yaitu bantal. Bagaimana rasanya tidur jika tanpa bantal?

Setiap hari kita melakukan rutinitas kita yaitu tidur di siang hari atau tidur di malam hari. Karena tidur adalah salah satu kebutuhan pokok tubuh manusia dan makhluk yang lainnya. Dengan tidur teratur maka tubuh kita akan merasakan sehat serta segar bugar. Alangkah baiknya jam tidur untuk kita 6-8 jam setiap harinya.

Agar tubuh kita sehat selalu. Apabila kurang tidur sangat tidak bagus untuk kesehatan kita. Banyak akibatnya jika kita kurang tidur antara lain : mudah lelah, badan tidak terlihat segar, mudah terserang penyakit, serta turunnya daya konsentrasi pada seseorang. Untuk mencapai keinginan memiliki tubuh yang sehat, selain tidur teratur dengan porsi yang cukup tidak kurang dan tidak lebih, kita juga wajib mengatur pola makan dan rajin berolah raga, serta banyak mengkonsumsi air putih.

Dengan demikian maka akan tercapailah keinginan kita untuk memiliki tubuh yang sehat serta segar bugar. Yang akan kita bahas saat ini adalah tentang manfaat tidur tanpa bantal. Hampir semua orang tidur menggunakan alas bantal di kepala. Mungkin yang tidur tidak menggunakan bantal hanya sedikit dari ribuan orang. Sebenarnya lebih banyak manfaatnya jika kita tidur tanpa bantal di bandingkan tidur mengenakan alas bantal.

Di Negeri lain tidur tanpa bantal sudah banyak dilakukan oleh orang-orang luar. Hanya di  Negeri Indonesia tradisi tidur tanpa bantal yang belum di lakukan oleh para penduduk. Mungkin karena orang-orang Indonesia sudah terbiasa tidur dengan bantal. Berikut akan kita pelajari tentang manfaat tidur tanpa bantal.

Sebelum kita memperhatikan manfaat tidur tanpa bantal, kita pelajari dulu posisi tidur yang dapat menyehatkan tubuh kita.Sering sekali kita alami sakit pada badan akibat salah posisi tidur. Untuk itu ada beberapa macam posisi tidur yang harus kita perhatikan ketika kita sendang tertidur, yaitu:

Posisi Tidur yang Benar

  1. Miring
    Apabila anda sendang tertidur dengan posisi miring, alangkah baiknya posisi tidur anda miring ke kanan, jangan miring ke kiri, karena jika miring ke kiri akan membenani jantung dengan berat badan kita. Karena jantung harus bekerja memompa darah.
  2. Terlentang
    Posisi ini sangat netral untuk tubuh, karena dapt mencegah sakit leher, punggung, serta mencegah keriput.
  3. Tengkurap
    Sangat cocok untuk seseorang yang suka mendengkur saat tidur, karena dapat membuka saluran udara.
  4. Tidur Menyamping
    Dapat mengurangi mendengkur serta merenggangkan tulang belakang, dan posisi ini sangat cocok untuk ibu hamil. Karena dapat melancarkan darah.
Setelah kita belajar posisi tidur yang baik, sekarang kita akan membahas manfaat tidur tanpa bantal.

   

Manfaat Tidur Tanpa Bantal

  1. Tampak lebih awet muda.
  2. Untuk membentuk tulang yang sehat.
  3. Meningkatkan kualitas tidur agar tidak terjadi insomnia.
  4. Mencegah sakit pada leher.
  5. Mencegah stress yang diakibatkan kelelahan setelah beraktivitas.
  6. Dapat menyegarkan tubuh kita sehingga tidak mudah mengantuk.
  
Itulah beberapa hal yang dapat kita pelajari tentang manfaat tidur tanpa bantal. Semoga dapat di pergunakan setiap hari di kehidupan anda. Karena banyak sekali manfaat tidur tanpa bantal. Dan tidak ada salahnya jika anda mulai mencoba dari sekarang. Baca juga Kenapa saat berlari perut sakit?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *